Clases de Yoga

Publicado por Hector1088 el: 29/06/2013
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Descripción
El yoga, profundiza en el desarrollo personal, en el mejoramiento de la comunicación y de las relaciones personales basado en el proceso de la experiencia. El yoga busca ayudar a todas las personas que se encuentran bajo constantes presiones físicas, emotivas y/o mentales.

Entre los beneficios de ésta práctica se encuentran;

- Refuerzo y tonificación de los músculos del cuerpo
- Mejora de las relaciones sociales y de la comunicación
- Desarrollo de la capacidad para relajarse y liberar tensiones
- Aporte de concentración, coordinación, equilibrio, fuerza y atención
- Mayor rendimiento y resistencia física

CONTENIDO Y DESCRIPCIÓN DE LA SESIÓN

Las variaciones y posturas pueden ser infinitas, pero cada clase se adapta a los practicantes y no a la inversa, realizando así una práctica cómoda y adecuada a las diferentes condiciones físicas de cada persona.

Calentamiento (se realiza con el fin de distensionar y prepara los músculos y articulaciones del cuerpo)
Asanas (ejercicios cómodos para el cuerpo, realizados para preservar la buena salud, energía y agilidad)
Relajación (en la relajación, el cuerpo del practicante se revitaliza y logra la quietud de la mente)
Pranayamas (ejercicios de respiración energéticos que inducen a un estado de tranquilidad emocional y mental)
Mantra meditación (método utilizado para elevar la conciencia, y limpiar la mente y el espíritu del practicante)
Duración: entre 60 y 75 minutos
Héctor Marín
Instructor de Yoga y Meditación

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